본문 바로가기
반응형

전체 글11

고지혈증, 콜레스테롤 개선하는 새싹보리 효능 새싹보리는 건강에 도움이 되는 초록 식물 중 하나로 많은 사람들에게 인기가 있는 식재료입니다. 오늘은 고지혈증, 콜레스테롤 수치 개선에 도움 되는 새싹보리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리(보리순)는 보리의 새싹을 뜻하며, 보리에서 싹을 틔운 뒤 10cm~20cm 자란 어린잎을 말하고, 새싹보리분말은 열흘 정도 자란 보리 새싹을 분말로 갈아낸 것을 말합니다. 씨앗에서 싹으로 발아해 가는 과정에서 씨앗이 가지고 있는 영양성분이 새싹으로 이동하고 응축되어, 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 새싹보리 효능 1. 영양소 풍부 보리순은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중에는 비타민C, 비타민K, 철, 칼슘, 식이 섬유, 아미노산 등이 포함되어 있어 건강한 식품으로 인정받고 있.. 2023. 10. 16.
갱년기 여자, 남자 증상 및 도움되는 음식 TOP7 갱년기는 여성들의 생애 중 중요한 변화 중 하나입니다. 이 변화와 함께 여러 가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히, 식단을 조절하여 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 여자와 남자 갱년기 증상 및 갱년기에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 여성 갱년기 증상 갱년기는 여성이 생리기능이 끝나고 자연스럽게 노화에 진입하는 과정으로, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 갱년기는 여성의 신체에 여러 가지 미세한 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 변화는 여성 각자에게 다르게 나타날 수 있지만 일반적인 갱년기 증상에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 1. 핫 플래시 (열기 고민) 갱년기의 가장 흔한 증상 중 하나로, 급격한 체온 상승으로 얼굴과 몸 전체가 뜨.. 2023. 10. 13.
혈당 관리의 비밀무기 바나바 효능 및 부작용 혈당 관리의 비밀무기 바나바, 학명은 Lagerstroemia speciosa, 동남아시아 지역에서 자란 식물로, 그 잎이 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 바나바의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 바나바의 주요 성분 나무의 줄기 부분은 집 또는 가구의 재료로, 뿌리는 위장병 치료에 사용됩니다. 잎은 건조하여 차로 식용하고, 잎에는 코로솔산(Corosolic acid)을 비롯해 케논 산과 탄닌 등 다양한 화학물질이 함유되어 있어 당뇨병 치료제로 사용되며, 이외에 아연과 마그네슘, 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 있습니다. 바나바의 주요 효능 1. 혈당 관리 바나바는 혈당 수준을 조절하는데 도움을 줄 수 있으며, 당뇨병 관리에 사용되기도 합니다. 2. 체중.. 2023. 10. 12.
돼지감자 Helianthus Tuberosus 놀라운 효능 및 부작용 국화과에 속하는 여러해살이풀로 뚱딴지라고도 불리는 이 뿌리채소는 많은 사람들에게 잘 알려지지 않았지만, 생으로 먹으면 식감이 아삭하고 맛이 담담하며 약방이나 건강원에서 즙을 내어 먹으면 꽤 맛이 있습니다. 솥에 쪄서 먹거나 기름에 튀겨 튀김을 해 먹기도 하고, 김치나 장아찌를 담기도 합니다. 오늘은 돼지감자의 놀라운 건강 효능과 함께 주의해야 할 부작용은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 돼지감자의 효능 1. 다양한 영양소 돼지감자는 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 철, 인, 칼슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 2. 체질 개선 돼지감자에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 소화 시스템을 지원합니다. 3. 혈당 관리 돼지감자는 혈당 수준을 관.. 2023. 10. 11.
여주 Momordica charantia 효능 및 부작용 여주 또는 고바와, 산자두라고도 불리는 학명 Momordica charantia는 열대원산 과일의 하나로, 수세미와 비슷한 박과 식물로 아마존 지역을 비롯한 여러 지역에서 자라며, 그 특이한 외형과 쓴 맛으로 유명합니다. 오늘은 여주의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여주의 효능 1. 혈당 조절 여주는 당뇨병 환자 및 혈당 조절에 관심이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 여주에 함유된 화합물은 혈당 수준을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 화합물은 인슐린과 관련된 프로세스를 개선하고 인슐린 민감성을 향상할 수 있습니다. 2. 항산화 작용 여주는 항산화 성분을 풍부하게 포함하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 각종 만성.. 2023. 10. 10.
대마종자유 핵심성분 퀘르세틴 효능 및 풍부한 음식 TOP10 오늘은 대마종자유의 핵심 성분인 퀘르세틴이 무엇인지 그리고 퀘르세틴의 효능과 퀘르세틴이 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퀘르세틴(Quercetin)이란? 퀘르세틴은 식물에서 발견되는 천연 항산화제이며, 특히 과일, 채소, 차, 와인 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 항산화, 항염증, 항알레르기, 항암 등 다양한 생리학적 효과를 갖고 있습니다. 퀘르세틴 효능 ① 항산화 효과: 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. ② 염증 감소: 염증을 억제하고 만성 염증 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. ③ 항알레르기: 알레르기 반응을 완화하고 호흡기 증상을 개선할 수 있습니다. ④ 항암 효과: 일부 연구는 퀘르세틴이 암세포의 성장을 억제하는 역할을 할 수 있다고.. 2023. 9. 28.
반응형

티스토리툴바